Planifica
El calendario ya te dice qué cocinar cada día: desayuno, comida y cena, con la página de cada receta.
Recetario + calendario + listas de la compra
«¿Qué cocino hoy?»
Ya no es tu problema. Los próximos 30 días ya están decididos.
Un mes completo de desayunos, comidas y cenas caseras ya planificado, con la lista de la compra de cada semana lista para usar. Sin ingredientes difíciles de conseguir. Sin experiencia en la cocina.
32recetas caseras
90comidas planificadas
4listas de la compra
85páginas en PDF
Quiero mi plan de 30 días $6
Acceso inmediato
Pago único y seguro
Móvil, ordenador o impreso
18:47
Llegas a casa. Abres la nevera. La miras… y ella te mira a ti.
Y vuelve la misma pregunta de siempre. La que te persigue en el desayuno, en el comida y en la cena. Todos los días. Del mes. Del año.
¿Te suena familiar?
- Pierdes tiempo y energía decidiendo qué preparar, tres veces al día.
- Haces la compra sin lista y vuelves con cosas que no usas… y sin lo que necesitabas.
- Terminas repitiendo los mismos tres platos o pidiendo comida a domicilio.
- Las verduras se estropean en la nevera porque nunca tuvieron un plan.
- Quieres comer casero, rico y variado, pero no sabes por dónde empezar.
El problema no es cocinar.
Es decidir. Todos.Los.Días.
El método
Decide una vez. Come rico 30 días.
«30 Días de Comidas Fáciles» convierte el caos de la cocina diaria en 4 pasos sencillos. Tú solo sigues el plan.
Compra
Una lista de la compra por semana, organizada por categorías. Sabes exactamente qué llevar y para qué.
Prepara
Una sesión semanal de 90 minutos con preparaciones base: arroz, legumbres, pollo desmenuzado, sofrito de tomate y cebolla (hogao)…
Disfruta
Entre semana cocinas en minutos, porque lo difícil ya está hecho. Comida casera, sin estrés.
Vista previa del calendario
Prueba 3 días gratis.
Prueba 3 días gratis.
Los otros 27 te esperan.
Aquí ves solo los días 1, 2 y 3 del calendario real. El libro trae los 30 días con 90 comidas, la preparación de cada semana y grupos intercambiables para cambiar un plato sin desordenar el plan.
El recetario
32 recetas caseras, paso a paso, con foto.
Recetas de inspiración latinoamericana con arroz, huevos, pollo, avena, lentejas, alubias, patata, verduras y frutas. También incluyen plátano macho y tortitas de maíz (arepas), disponibles en tiendas de alimentación latinoamericana y algunos supermercados. Aquí tienes una pequeña muestra: el resto te espera dentro del libro.
Tortita de maíz (arepa) con huevo y aguacate
Tortita de maíz dorada, aguacate cremoso con limón y un huevo en su punto. Sencilla, saciadora y con sabor a casa.
Ingredientes
- 4 tortitas de maíz blanco (arepas) medianas
- 4 huevos
- 1 aguacate grande maduro
- 1 tomate en rodajas
- Zumo de ½ limón
- 1 cucharadita de aceite
Preparación
- Dora las tortitas de maíz a fuego medio, 4 a 5 min por lado.
- Machaca el aguacate con limón y sal.
- Cocina los huevos tapados de 3 a 4 min.
- Unta, coloca el tomate y el huevo.
Consejo: tapar la sartén cuaja la clara sin necesidad de dar la vuelta al huevo.
Anatomía de una receta
Nada de «una pizca de esto, un poco de aquello».
- Foto, tiempos y racionesSabes cómo debe quedar y cuánto vas a tardar antes de empezar.
- Ingredientes con cantidades exactasY preparación numerada, paso a paso, aunque nunca hayas cocinado.
- Consejos y sustituciones económicasSi no tienes un ingrediente o quieres gastar menos, ahí está la alternativa.
- Cómo conservar cada platoMás alérgenos y los días en los que aparece en el calendario.
Por dentro
85 páginas.
desliza
85 páginas.
7 partes. Cero relleno.
Un solo ebook en PDF, con índice lateral y más de 300 referencias clicables que te llevan directo a cada receta.
1
Bienvenida y guía de uso
El método · Cómo usar el calendario · Raciones · Presupuesto · Organización de la cocina · Higiene y seguridad
2
Compra inteligente y preparación
Despensa básica · Ingredientes versátiles · Compras para 7 días · Almacenar y congelar · Preparaciones base
3
Desayunos fáciles y económicos
10 recetas paso a paso, con tiempos, raciones, sustituciones y conservación.
4
Comidas completos
10 recetas a doble página, con acompañamientos e ideas para aprovechar las sobras.
5
Cenas rápidas y ligeras
12 ideas para terminar el día sin recurrir a comidas costosas o ultraprocesadas.
6
El calendario de 30 días
Vista general · 4 semanas con preparación anticipada · Plan de compras · Intercambios · Reutilización segura
7
Herramientas prácticas
4 listas de la compra · Lista de comprobación de la despensa · Planificador · Registro de gastos · Sustituciones · Favoritas · Seguimiento
Y eso no es todo
Llévate también 3 bonos que hacen el trabajo por ti.
Incluidos dentro del mismo ebook. Sin coste adicional.
BONO 1
Valor $12HOY GRATIS
Calendario de 30 días
Tus comidas organizadas día a día. Lo pegas en la nevera y te olvidas de pensar.
- Qué cocinar cada día: desayuno, comida y cena, con la página de cada receta.
- Qué preparar con anticipación cada semana para cocinar en minutos entre semana.
- Vista general de los 30 días para imprimir y pegar en la nevera.
- Grupos de recetas intercambiables para cambiar un plato sin desordenar el plan.
BONO 2
Valor $9HOY GRATIS
4 listas de la compra semanales
Compras con un plan claro: sabes exactamente qué llevar y para qué lo vas a usar.
- Una lista por semana, calculada a partir de las recetas del calendario.
- Organizadas por categorías: frutas, verduras, proteínas, lácteos, cereales, legumbres y despensa.
- Cantidades para 4 personas, con indicaciones para adaptarlas a 1, 2 o 6 personas.
BONO 3
Valor $9HOY GRATIS
Kit de planificación para imprimir
Para que sigas organizando tus comidas incluso después de los 30 días.
- Planificador semanal en blanco para crear tus propios menús.
- Lista de comprobación de la despensa.
- Registro de gastos en alimentos, para controlar cuánto gastas cada semana.
- Tabla de sustitución de ingredientes con más de 20 equivalencias.
- Seguimiento de los 30 días y hoja de recetas favoritas.
Regalos extra
Y por si fuera poco…
EXTRA
Guía de 6 preparaciones base
Arroz, legumbres, pollo desmenuzado, huevos duros, sofrito de tomate y cebolla (hogao) y verduras listas para toda la semana.
EXTRA
Tu sesión de preparación semanal en 90 minutos
Paso a paso, para dejar adelantada la semana y cocinar en minutos.
EXTRA
Guía de almacenamiento y congelación
Y consejos para aprovechar las sobras de forma segura, sin desperdiciar.
el secreto del plan
Cocinas 90 minutos una vez por semana. Comes casero toda la semana.
El libro te dice qué cocinar antes de cada semana, con cantidades, y qué platos aprovechan cada preparación.
Sin letra pequeña
¿Es para ti?
Sí, es para ti si…
- Quieres cocinar en casa de forma sencilla, variada y económica.
- No tienes mucha experiencia en la cocina (o no tienes tiempo de pensar).
- Cocinas para tu familia, en pareja o solo: las cantidades se adaptan a 1, 2, 4 o 6 personas.
- Quieres hacer la compra con una lista clara y dejar de improvisar.
- Te gusta la comida casera y probar platos de la cocina latinoamericana.
No es para ti si…
- Buscas una dieta para bajar de peso o un plan médico: este libro no promete eso.
- Quieres recetas gourmet con ingredientes exóticos o difíciles de conseguir.
- Prefieres seguir preguntándote «¿qué cocino hoy?» cada día.
$6pago único
÷
30días resueltos
=
$0,20al día
Eso es menos de 7 céntimos de dólar por cada comida planificada. Haz la cuenta.
Todo lo que recibes hoy
Un mes entero resuelto, en un solo ebook.
** COMIDAS FÁCILES **Ticket de compra · 1 ebook PDF · 85 págs.
Recetario: 32 recetas paso a paso$19
Bono 1 · Calendario de 30 días$12
Bono 2 · 4 listas de la compra$9
Bono 3 · Kit de planificación$9
Extras · Preparaciones base, sesión de 90 min y guía de conservación$7
SUBTOTAL$56
DESCUENTO DE LANZAMIENTO-$50
TOTAL HOY$6
Gracias por decidir antes :)
Sí, quiero el plan completo $6
Acceso inmediato después del pago
Pago único, sin suscripciones
Úsalo en pantalla o imprímelo
Preguntas frecuentes
¿Dudas? Resueltas.
¿Cómo recibo el ebook?
Es un producto digital. Después del pago recibes el acceso para descargar el PDF de 85 páginas y lo puedes usar de inmediato desde tu móvil, tablet o ordenador, o imprimirlo.
¿Necesito experiencia en la cocina?
No. Cada receta tiene foto, tiempos, raciones, ingredientes con cantidades exactas y una preparación numerada paso a paso. Además, la Parte 1 te explica el método y cómo usar el calendario.
¿Los ingredientes son fáciles de conseguir?
La mayoría son habituales en España: arroz, huevos, pollo, avena, lentejas, alubias, patata, verduras y frutas. Algunos platos latinoamericanos llevan yuca, plátano macho o tortitas de maíz (arepas), que puedes encontrar en tiendas de alimentación latinoamericana y algunos supermercados. Cada receta incluye sustituciones económicas.
¿Para cuántas personas son las recetas?
Las recetas y las listas de la compra están calculadas para 4 personas, con indicaciones claras para adaptarlas a 1, 2 o 6 personas.
¿Y si no me gusta un plato del calendario?
El calendario incluye grupos de recetas intercambiables, para que cambies un plato por otro sin desordenar el plan ni la lista de la compra.
¿Cuánto tiempo tengo que cocinar cada día?
Hay desayunos listos en 10 minutos y la mayoría de cenas toma entre 15 y 35 minutos. Con la sesión de preparación semanal de 90 minutos, entre semana cocinas mucho más rápido porque las bases ya están listas.
¿Es una dieta para bajar de peso?
No. Es un plan de comidas caseras, variadas y equilibradas para organizar tu cocina. No promete pérdida de peso ni resultados de salud; si tienes necesidades especiales, consulta a un profesional.
¿Es un pago mensual?
No. Pagas una sola vez $6 y el ebook es tuyo para siempre, con todos los bonos incluidos.
No necesitas cocinar más.
Necesitas decidir antes.
Este recetario ya lo decidió por ti durante 30 días. Solo tienes que abrirlo, hacer la compra con tu lista y cocinar.
Empezar mis 30 días ahora $6
Acceso inmediato
Pago único y seguro
- 4 raciones (adaptable)
- Cantidades exactas
- Preparación numerada
- Consejo y sustituciones
- Cómo conservarla
¡Espera un momento!
¿Mañana vas a volver a preguntarte qué cocinar?
Llévate los 30 días ya decididos: 32 recetas, calendario, 4 listas de la compra y el kit imprimible. Todo por $6, pago único.
Sí, quiero mi plan por $6